Sık Görülen Spor Yaralanmaları Nelerdir? l Prof. Dr. Can Koşay

 Hepinize merhaba. Sık görülen spor yaralanmaları. Şimdi spor, fiziksel aktivite egzersiz. Son zamanlarda giderek  yaygın bir şekilde herkes tarafından neyse ki yapılmakta ve bu iyi bir şey gerçekten de ama beraberinde sakatlıkları da getiriyor. Şimdi baştan söyleyeyim. Hareket hayattır, hayat harekettir. Yani harekette hayatta kalabilmek için  hareket etmemiz gerekir ve hareketli olmamız bizim için iyidir. Ancak spor yani belli bir branşta, belli bir amaç doğrultusunda düzenli bir hareketi sürekli tekrarlı başladığımız zaman özellikle bu yarışmacı veyahut da  rekabetçi bir ortamda yapmaya başladığımız zaman beraberinde sakatlıkları da kaçınılmaz olarak getiriyor. Öncelikle herkesin bir fizik yapısının ve sınırlarının olduğunu bilmemiz gerekiyor. Herkes istediği evet çok şeyi isteyebiliriz  ama her her şeyi yapamayabiliriz. Fiziksel yapımızın belli bir limitleri var. O limitleri çok zorlamamız gerekiyor.  Yani makinemizi yani vücudumuzu bir kere tanımamız gerekiyor. Esnekliğimiz, kas gücümüz veyahut da yeteneklerimizi bilmemiz gerekiyor. Buna göre spor seçmemiz gerekiyor. Sakatlıklar veyahut da yaralanmalar iki şekilde olabiliyor. Bir tanesi akut yani ani yaralanmalar ki bunlar düşmeler, bağ kopmaları, işte çarpmalar, darbeler. Bunlar genellikle  takım sporlarında daha sık olur. Karşılaşmalı, kontak spor dediğimiz, çarpışmalı sporlar, işte futbol, basketbol,  voleybol, Amerikan futbolu her neyse gibi durumlarda çok daha sık bazılarına zaten direkt temas sporu. Bunlarda daha sık görülebilir. Bisiklet bile bir kazalara, düşmelere yol açabilir. Büyük ağır kazalara yol onun dışında belki daha önemli vurgulanması gereken şey tekrarlayan sürekli zorlamalar sonrasında oluşan yaralanmalardır. Bunları daha sık görüyoruz öbürleri kaza. Bunlar ise sporla ilgili bir yaralanma. Bunlar çoğu zaman aslında önlenebilecek olan yaralanmalardır. Işte bu bahsettiğim vücudun limitlerinin bilinmemesi, yanlış ekipman seçilmesi, yanlış antrenman veyahut da spor tekniklerinin yöntemlerinin seçilmesi, sıklıkla bu spor yaralanmalarına yol açar. Bunlar da sıklıkla işte dirsekomuz, diz, ayak bileği, kalça, bel gibi bölgelerde sıklıkla görülebilir. Bu konuda yaralanma olduktan sonra tedavi etmek kadar yaralanmayı önleyici tedaviler veyahut da önlemler almanın da önemini vurgulamak isterim. Bunun içinde bir spor hekimi veyahut da bir ortopedi veyahut da bir fizik tedavi uzmanı sizin vücut yapınızı test edip zayıf olduğunuz, güçlü olduğunuz yağları saplayıp buna göre yönlendirmeler yapacaktır. Yoksa çok sık spor yaralanmalarıyla karşılaşma hemen hemen kaçınılmaz olmaktadır. Bu son zamanlardaki spordaki eh yaygınlaşma ve artma sayesinde.